Cvičte, když na vás padá únava

Cvičení po dlouhém a namáhavém dni se vám může zdát absurdní. Ale má to opravdu něco do sebe. Ono totiž, když se pustíte do cvičení, třeba jen do běhu na pásu nebo v parku, vyvolává to ve vašem těle spoustu chemických reakcí. Ke každému pohybu potřebujete kyslík, a jeho zvýšení ve vašem těle během různých cviků vaše tělo nejenže začne vylučovat určité množství potu, ale ono vás to vlastně nabudí. Stačí 30 minut namáhavějšího pohybu než je chůze nebo sezení, a vaše tělo dostane nové grády. Nedovolte, aby nad vámi únava z práce zvítězila.