Běháte pravidelně? Jak u toho hubnout!

Běhání je mezi lidmi velmi oblíbené. Ale ne každý běh je prospěšný pro hubnutí. Jak tedy u běhání hubnout?

V dnešní době pravidelně běhá množství lidí – ať už pro krásu, pro dobrou kondičku nebo jen tak, jako hobby. Jste-li jedním z nich, máme pro vás tip, jak u vašeho pravidelného běhání hubnout.

Důležité je vyvarovat se jedné z největších chyb – běhu ve stejné rychlosti stále po stejné dráze. Běháním okolo letního stadionu docílíte sice dobré kondice, ale hubnout přestanete v momentě, kdy si tělo zvykne. Jakmile docílíte pravidelnosti, srdeční tep bude stále nižší a tělo si najde způsob, jak vydat co nejméně energie a také spálit co nejméně kalorií. To ale u hubnutí nechcete.

Chcete-li v běhu také hubnout, musíte často měnit tempa, dráhu a vzdálenost. Buďte kreativní a střídejte rychlost v určitých vzdálenostech. Nenechte tělo najít si pohodlnou polohu, ale dejte mu zabrat. Během několika týdnů pocítíte změnu.